הסתיו ברפואה הסינית - האדם כהשתקפות של הטבע

Updated: Oct 6

// הסתיו ברפואה הסינית - האדם כהשתקפות של הטבע // קרדיט לתמונה: הצלמת שרה אשכנזי


הסתיו מתחיל להזדחל חודר מבעד לסדקי הקיץ. מביא לנו משבי רוח נעימים, עננים ושקיעות יפות. עלים נושרים ומשנים את צבעם, הפירות נושרים מן העצים - נרקבים ומסיימים להיספג באדמה יחד עם הזרעים שבהם. והאדמה גם היא בתהליך אגירה ואיסוף לקראת החורף, סופחת אליה את כל הדרוש לה לקראת הזנתה במים בחורף וצמיחה חדשה באביב. החשכה יורדת מוקדם יותר, הימים מתקצרים והלילות מתארכים, כל התהליכים מואטים..

גם האדם מתחיל תהליך של התאספות פנימה, התכנסות והתבוננות פנימית יותר. זהו הזמן לאסוף את המחשבות הפזורות מתקופת הקיץ ולארגן את כוחות הנפש לקראת החורף. לשמר רק את מה שהכרחי לנו על מנת לא לבזבז אנרגיה מיותרת בחורף.

גם התזונה כדאי שתתחיל להשתנות. קצת יותר אוכל מבושל, קצת פחות סלטים וירקות טריים.

לפי הרפואה הסינית האדם הינו חלק מהסביבה הטבעית המכתיבה את התנהגותו. כאשר האדם מתאים את עצמו לחוקי הטבע ולתנועתם המשתנה, מתקיימות הרמוניה ובריאות. תנועת הסתיו היא תנועה של התכווצות והתכנסות, היא נקראת תנועת המתכת.

האקלים הסתווי מאופיין ביובש ומעברים בין חום לקור. פתולוגיות אופייניות בסתיו הן מחלות במערכת הנשימה, התקררויות, אלרגיות, יובש וגרד בעור.

בעונה זו מומלץ לבצע יותר תרגילי נשימה, לתרגל יוגה, צ'י גונג, מדיטציה וכו'. להתחיל לעבור לפאזה רגועה יותר.

לשים לב שבחלק מהלילות כבר קריר, במקומות רבים המזגנים עוד עובדים כמו בקיץ ומקפיאים, כדאי להתלבש בהתאם ולשמור על הגב והצוואר מפני הרוח והקור.

בנוסף, מומלץ לעבור לתזונה יותר מכווצת- המסייעת למרכז את האנרגיה ואת המחשבה ולשמור על החומרים החיוניים בגופינו (לימון, תפוח ירוק חמוץ, חומץ תפוחים, מחמצת שאור...) ולתזונה מעט מלחלחת - על מנת להוסיף לחות ליובש האופייני של הסתיו ושל אלמנט המתכת - ללחלח את איברי הריאות והמעי (מרקים, אגסים, אפרסמון, פטריות, אגוזים, שיבולת שועל, דבש, טחינה והרבה הרבה מים).

ציטוט להשראה: ״בשלושת חודשי עונת הסתיו כל הדברים בטבע מגיעים לשיא בגרותם. הגרעינים מבשילים והקציר מגיע. האנרגיות השמימיות מתקררות, וכמו כן מזג האוויר. הרוח מתחילה לנשוב. זוהי נקודת השינוי או נקודת הציר שבה היאנג מתחלף להופכי לו, היין. על האדם לפרוש לשינה עם השקיעה ולקום עם הזריחה… זוהי העת לאגד את הרוח והאנרגיות, להיות יותר מרוכז, ולא לאפשר לתשוקה להשתולל בחופשיות. אדם צריך לשמור את אנרגיית הריאות במלואה, נקייה ושלווה. הכוונה היא לתרגולי נשימה בכדי להעצים את צ׳י הריאות. כמו כן, על האדם להימנע מעישון ומאבל. דבר זה ימנע בעיות כליה או עיכול בחורף״

מתוך הקיסר הצהוב, שאלות פשוטות, פרק 2




רפואה סינית - דיקור - זן שיאצו - צמחי מרפא - ירושלים

077-5592164                              batashtcm@gmail.com