• גל ואדיר - רפואה סינית

מתכון לגרנולה ביתית

Updated: 6 days ago

גרנולה שכל אחד יכול לעשות בבית! כל כך קלה, וטעימה!


מצרכים:


2.5 כוסות או 250 גרם קוואקר עבה (שיבולת שועל)

2.5 כוסות של אגוזים וגרעינים שאוהבים:

אגוזי פקאן / אגוזי מלך / שקדים טבעיים / פיסטוקים / אגוזי לוז / גרעיני דלעת / גרעיני חמנייה

2 כפות פרג (אם יש)

חלבה (אם אוהבים)


חצי כוס שמן קוקוס (אם לא אוהבים את הטעם של הקוקוס, אפשר להחליף בשמן זית או שמן חמניות)

רבע כוס מייפל או דבש

כפית קינמון

רבע כפית מלח


אחרי האפייה אפשר להוסיף:

שבבי קוקוס / צימוקים / חמוציות / גוג'י ברי


מערבבים היטב את הקוואקר והאגוזים בקערה

מוסיפים שמן קוקוס, מייפל, קינמון ומלח - מערבבים.


משטחים את הגרנולה על תבנית גדולה של תנור.


מכניסים לתנור שחומם מראש על 150 מעלות ל-20 דקות

באופן הבא:


מכניסים לתנור ל-10 דקות

מוציאים

מערבבים

מכניסים לתנור ל-10 דקות נוספות

* מומלץ לבדוק לאחר רבע שעה אם הגרנולה כבר מוכנה :)


אל תשכחו לצרף יוגורט BIO בצד :)


גל ואדיר

קליניקה לרפואה סינית

077-5592164




Recent Posts

See All

כדורי תמרים מטריפים

מחפשים נשנוש בריא שיחליף את העוגיה או העוגה, ליד הקפה או סתם כארוחת ביניים או נשנוש לפני אימון? הנה מתכון לכדורי אנרגיה מטריפים 😍 **ממליצים להכין כמות ולשמור במקרר או במקפיא** מצרכים: 15 תמר מג'הול ל

רפואה סינית - דיקור - זן שיאצו - צמחי מרפא - ירושלים

077-5592164                              batashtcm@gmail.com