פתרונות טבעיים לבחילות הריון

Updated: Jan 27

השינויים הגדולים שעוברים על הגוף בהריון מלווים לעיתים קרובות, בבחילות והקאות.למעשה בין 50%-80% מהנשים ההרות יסבלו מבחילות הריון בטרימסטר הראשון. הגורמים יכולים להיות רבים: תנועות ברמות הסוכר בדם, שינויים הורמונליים, מחסור בויטמינים, עייפות, סטרס, ריחות חזקים וחרדה. צמיחת הרחם והתפתחות השלייה משפיעים על מערכת העיכול וגורמים לתופעות שונות.

שיאן של הבחילות הוא בדר"כ בין שבוע 6-12 להריון, אבל הן יכולות להימשך יותר, לעיתים אף עד ללידה. קשה למצוא "תרופות פלא" למניעת בחילות , אולם קיימים פתרונות טבעיים להקלתן.


טיפים כללים לבחילות הריון:


אכלי ארוחות קטנות ותכופות במשך היום :

השתדלי לא לדלג על ארוחות, במיוחד לא על ארוחת הבוקר.

צאי להליכה באוויר הפתוח, הרבי במנוחה

שתי המון מים, עדיף שיהיה בקבוק צמוד לידך


מזון שכדאי להימנע מאכילתו:


אלכוהול וקפאין

מזון חריף

מזון מלוח ומתועש

מזון רווי שומן - מטוגנים, בשר אדום.

ירקות קשים לעיכול כמו: ברוקולי, כרובית, חציל ועגבניה.


מה עוזר בזמן בחילות?


^ אכלי שקדים טבעיים (כדאי להשרות במים 10 דק׳ ולאכול רכים)

^ אכלי מלפפון קר

^ שתי מים חמים עם ג׳ינג׳ר טרי ולימון (אפשר גם דבש)

^ קחי סוכריות חמוצות / סוכריות מנטה

^ אכלי אוכל יבש ותפל ב במשך היום ם, לדוגמא:

לחם, קרקר, אורז לבן (ללא תבלינים), מרק צח

^ שימי ליד המיטה קרקר יבש ואכלי בבוקר ברגע שאת קמה.

^ הרבי באכילת חלבונים (מזונות עשירים בחלבון לדוגמא: ביצים, דגים, עוף, עדשים כתומות, אפונה)


בנוסף:

^ כשמגיע גל של ריח הגורם לך לבחילה - נסי להריח שמן אתרי מנטה או רוזמרין טרי (כדאי לשמור בתיק באופן קבוע)


דיקור סיני יעיל לנשים בהריון: פני למטפל מומחה בטיפול בנשים הרות.

אנחנו ממליצים לפנות לטיפול תומך בכל שלבי ההריון.







2 views0 comments
  • Facebook
  • Instagram

077-5592164   batashtcm@gmail.com

רפואה סינית - דיקור - זן שיאצו - צמחי מרפא - ירושלים