אין ספק כי עצירות גורמת אי נוחות רבה
ומשפיעה גם על התפקוד היומיומי שלנו ואף על המצב הנפשי.
במקרים כרוניים ומתמשכים היא עלולה להוביל לכאב באזור פי הטבעת, פיסורה, טחורים, דלקות מעי ומחלות נוספות.
הגורמים העיקריים לעצירות
תזונה לקויה, מחסור בנוזלים, אורח חיים יושבני עם מיעוט בפעילות גופנית,
תרופות שונות ומצב נפשי ירוד.
גם עבודה רבה ולידות עלולות ליצור חוסר תנועתיות במעי ועצירות.
טיפול בעצירות באופן טבעי
לפי הראיה הסינית, כל יום צריכה להיות יציאה וצבע הצואה צריך להיות חום בהיר במרקם סביר.
הטיפול ברפואה הסינית העצירות יכלול תשאול מעמיק ואבחנה מבדלת בין מטופל אחד לאחר.
בתשאול האבחנתי נרצה לשאול שאלות ספציפיות לגבי תלונות המטופל:
מהי תדירות היציאות? האם יש קושי ביציאה?
מה אופי היציאה: האם הצואה רכה? מלווה בכאב או תשישות?
או שדווקא המטופל מרגיש הקלה לאחר יציאה?
לפי האבחנה, נרצה להבין מה האיבר הפגוע בו נרצה לטפל.
עצירות עם צואה בצורה קטנה ועגולה, תראה לנו על סטגנציה ופגיעה בכבד.
עצירות עם פגיעה בנוזלי הגוף, כשהצואה עגולה ויבשה - תראה לנו פגיעה בקיבה.
לעומת זאת, עצירות שבאה עם חולשה גדולה ושלשול חלש, או צואה בצורת בננה - תראה לנו על חולשה של הטחול.
לפי הסימפטומים שהמטופל מציג, נבצע אבחון מעמיק ונטפל בשורש הבעיה והן בסימפטומים המטרידים.
בנוסף לטיפול ברפואה הסינית, אנו ממליצים לנסות לטפל בעצירות בדרך טבעית:
תרופות סבתא לטיפול בעצירות
שינוי הרגלים- אל תמהרו בבוקר, שבו בשירותים בנחת (אך גם לא יותר מדי זמן).
בתפיסה סינית מקובל להניח שצריכים להתפנות פעם עד פעמיים ביום.
מומלץ לאמץ שעה קבועה לביקור בשירותים, מערכת העיכול "אוהבת" זמן יציאות קבוע.
השעה המועדפת ביותר ליציאה היא שעת בוקר בין 5:00-7:00 (שהן שעות המעי הגס).
שעות דומות בערב מתאימות אף הן.
בנוסף, בזמן ישיבה בשירותים מומלץ להרים רגליים על שרפרף ולתרגל תרגילי נשימה.
שתיית מים – במקרים של עצירות רצוי להקפיד על שתייה מרובה, בעיקר של מים.
בשעות הערות מומלץ לשתות לפחות 8 כוסות מים.
פעילות גופנית סדירה ומבוקרת – פעילות נמרצת – הליכה, שחיה, ריצה, ריקוד וכדומה,
באופן קבוע ולמשך 20 דקות לפחות בכל פעם,
תורמת להמרצת מערכות הגוף השונות ובהן כמובן מערכת העיכול.
בנוסף, פעילות גופנית מסייעת בהפגת לחצים, בהרפיה ובשחרור - לסובלים מעצירות על רקע נפשי.
תרגילי פאולה כמו כיווץ העפעפיים או כיווץ השפתיים והפה כלפי חוץ כדוגמת נשיקה תוך חזרה מונוטונית על הפעולה.
אם העצירות מלווה במצבי רוח משתנים, כדאי לשלב טכניקות הרפיה.
הימנעות ממזונות ומשקאות שתורמים לעצירות – משקאות שמכילים קפאין (קולה, קפה, תה וקקאו) וכן פירות כמו בננה, סברס ואפרסמון – כל אלו חשודים כמעודדי עצירות, ומוטב להימנע מהם במקרים של עצירות ממושכת.
אכילת שזיפים מיובשים-אפשרות אחרת היא השרייה של שזיפים בכוס מים למשך הלילה. בבוקר כדאי לשתות את מי ההשריה על קיבה ריקה, וניתן גם לאכול את הפירות שהושרו.
אכילת זרעי פשתן אחרי שהושרו בכוס מים לילה - להוסיף למזון שלנו.
תזונה - לרוב הסובלים מעצירות תומלץ תזונה עשירה בסיבים תזונתיים,
כמו ירקות ופירות טריים ודגנים מלאים
או דייסת שיבולת שועל עתירת סיבים, המעודדת את פעילות המעי.
אך שימו לב!
בראייה הסינית, צריכה של מזון חם עלולה לייבש את הנוזלים של הקיבה והמעיים ובכך לייבש את הצואה. שהצואה יבשה יותר קשה להזיז אותה.
מצד שני, דיאטה קרה מדי (כמו ירקות ופירות טריים) עלולה לשתק את פונקצית הטרנספורטציה של הטחול, וגם אז תפגע היכולת של הגוף לקדם צואה.
לכן חשוב לבצע אבחנה מדויקת ולקבל המלצות תזונה ממטפל מוסמך.
לאדם אחד הסובל מעצירות יתאים לאכול דייסת שיבולת שועל, ולאדם אחר תתאים תזונה עשירה בפירות וירקות.
להימנע מנטילת משלשלים באופן קבוע, הן ממקור כימי והן ממקור טבעי.
משלשלים עשויים להיות יעילים בפתרון מצבים אקוטיים וחמורים,
אך מזיקים בשימוש ממושך.
המשלשלים עלולים לגרום לגרום לתלות ולהפרעה בספיגת נוזלים ומלחים החיוניים לנו.
לצורכים משלשלים באופן קבוע, מומלצת גמילה ממשלשלים בליווי איש מקצוע.
טיפול מיידי בעצירות
טיפול בעצירות ברפואה הסינית כולל אבחון מעמיק, במטרה לאתר את מקורות ההפרעה,
ולטפל הן בשורשי הבעיה והן בסימפטומים המטרידים.
הטיפול בעצירות ברפואה הסינית כולל התאמת תזונה אישית, וכן דיקור ומתן צמחי מרפא,
שתומכים בתהליך הריפוי, האיזון והשיקום של מערכת העיכול.
אם אתם סובלים מעצירות ומעוניינים בטיפול יעיל – פנו אלינו!
גל ואדיר - רפואה סינית
072-3910281
