מזונות מותססים וחיידקים פרוביוטיים משפרים את תהליך העיכול ואת הפלורה הטבעית של המעיים, ומטפלים במזהמים החודרים לגוף באמצעות מע' העיכול - לדוגמא יוגורט פרוביוטי וכרוב כבוש
סיבים תזונתיים משפרים את תפקיד מערכת העיכול – ובכך מונעים עצירות ומעודדים פינוי פסולת ורעלים מהגוף ומהעור - לדוגמא זרעי פשתן, נבטי מאש, שיבולת שועל, במיה, פירות וירקות
מזונות עשירים בויטמין A הם מקורות טובים לבטא-קרוטן אשר חיוני לבריאות העור וריפויו: גזר, בטטה, דלעת, דלורית, פפאיה, שן הארי, מנגו, תרד , כרוב, מלון, לפת וברוקולי.
חליטה של שן הארי (אפשר להשיג בחנויות טבע)
אצות כמו ספירולינה ואצה כחולה, רימונים, מלפפון, קטניות כמו שעועית מש, אדוקי,
נבטים - נבטי אלפלפה ונבטי סויה.
תוספים
ויטמין A, אבץ ואומגה 3 - תוספים המאיצים תהליכי התחדשות של העור, תיקון רקמות פגועות והחלמת פצעים
ויטמין B6 וויטמין B5, שיח אברהם מצוי - לאיזון המערכת ההורמונלית
שמן אורגנו - מכיל שני חומרים פעילים נוגדי דלקת בשם תימול (Tymol) וקרווקרול (Carvarcrol) וניתן להיעזר בו לטיפול באקנה בשימוש חיצוני למריחה על העור (בשילוב שמן זית או קוקוס) או לנטילה בכמוסות. מפחית את רמות הדלקתיות בגוף.
* שימו לב- אין לצרוך תוספי תזונה ללא ייעוץ מקצועי.
שינוי הרגלים
>> חשוב מאוד להקפיד על שתייה מרובה של מים במהלך היום.
>> הימנעו מהיגיינת יתר וריבוי שטיפות אשר גורם לייבוש העור שעלול לסתום את הנקבוביות
>> הימנעו מ"חיטוט" בפנים בניסיון להוציא את הקומודונים או המוגלה שהצטברה בפנים, זה יוצר צלקות ומחמיר אקנה.
>> הימנעו איפור, בעיקר מייקאפ אשר סותם את הנקבוביות ולא מאפשר לחמצן להיכנס.
>> הקפידו להשתמש במוצרי טיפוח המתאימים לאקנה
>> החליפו את ציפית הכרית ומגבת הפנים לעיתים תכופות כדי למנוע הדבקה חוזרת.