איך להימנע מלחץ דם גבוה?

Updated: Jun 8

מחקרים הוכיחו כי גורם הסיכון הגדול לתמותה בעולם הוא יתר לחץ דם. עד גיל 65, שיעור ההימצאות של יתר לחץ דם גבוה יותר אצל גברים לעומת נשים. מעל גיל זה, הנתון גבוה יותר דווקא אצל נשים.

עם הגיל, לחץ הדם שלנו נוטה לעלות. עובדה זו גרמה לרבים מאיתנו - כולל רופאים - להניח שיתר לחץ דם הוא תוצאת בלתי נמנעת של תהליך ההזדקנות, בדיוק כמו קמטים או שיער שיבה. אך מחקרים מוכיחים אחרת:

חוקרים מדדו במשך שנים את לחץ הדם של כ-1,000 תושבי קניה, שאכלו בעיקר מזון דל־נתרן (ללא מלחים), כמו צמחים, דגנים מלאים, קטניות, פירות, ירקות ועלים ירוקים. עד גיל 40, נתוני לחץ הדם של הקנייתים שנבדקו היו זהים לאלו הממוצעים של תושבי המערב. אולם החוקרים גילו שככל שהשנים עוברות והאנשים מתבגרים, בעוד לחץ הדם של תושבי המערב עולה משמעותית, זה של האוכלוסיה האפריקאית נותר כמעט ללא שינוי. (במערב 90\140 לעומת 70\110 באפריקה בגיל 60).

במשך שנתיים 11,800 מטופלים אושפזו בבית חולים כפרי בקניה. כמה מהם סבלו מלחץ דם? אפס! בנוסף, לא נרשם ביניהם אפילו מקרה אחד של טרשת עורקים, גורם התמותה העיקרי בארה"ב.

מחקר זה מראה לנו ש"יתר לחץ דם" הוא עניין של תזונה ואורח חיים, ואינו חלק בלתי נפרד מתהליך הזדקנות, כל עוד נשמור על אורח חיים רגוע ונטול לחצים, תזונה נכונה ומופחתת בנתרן, וכמובן נוסיף פעילות גופנית, הפסקת עישון ושקט נפשי, נוכל למנוע את עליית לחץ הדם, להאריך את חיינו ולשפר את איכותם.


טיפ קטן להפחתת לחץ הדם - שתו חליטה של עלי זית: מבשלים 4-5 עלי זית בספל של מים רותחים, על אש נמוכה במשך 5-10 דקות. עדיף להשתמש בעלי זית מיובשים, אפשר גם לקטוף ישירות מהעץ אם יש בסביבה.

היות והחליטה עוזרת להפחית לחץ דם, כולסטרול ורמות סוכר בדם, על הסובלים מבעיות אלה לעקוב אחר המדדים, כדי להימנע מרמות נמוכות מדי.


הרפואה הסינית יעילה מאוד בטיפול ביתר לחץ דם. דרך אבחון מעמיק וטיפול הכולל דיקור, צמחי מרפא ותזונה אישית, נוכל לעזור לסובלים מבעיות לחץ דם להוריד את המדדים ולהגיע לאיזון.


גל ואדיר

קליניקה לרפואה סינית

טלפון: 077-5592164


לתיאום פגישת ייעוץ חינם >

30 views0 comments